Sunlight YOGA

Hormonální jógová terapie
Naučte se sestavu, která mnoha ženám a mužům změnila život

Termíny HJT pro diabetiky/imunita

Termíny HJT pro ženy

TERMÍNY OPAKOVACÍCH LEKCÍ

Cena

2 600,-Kč včasné přihlášení *
3 000,-Kč běžná cena

*Registrace musí být provedena nejpozději v den, který je uveden v „termínech“. Poté ztrácíte nárok na zvýhodněnou cenu za včasné přihlášení. Do pěti pracovních dnů od přihlášení je potřeba uhradit poplatek za seminář převodem na účet.

Cena obsahuje:

- výuku sestavy HJT s důrazem na individuální přístup
- skripta s detailním popisem cviků
- jednu opakovací lekci zdarma
- malé občerstvení
- možnost zapojení do interní skupiny na sociální síti Facebook (konzultace, předávání zkušeností, aktuální informace, recepty a mnoho dalšího)
- možnost absolvování druhého kurzu (HJT pro ženy nebo HJT nejen pro diabetiky) za zvýhodněnou cenu

Začátečníkům vysvětlím, jak při cvičení sestavy používat pomůcky (pásky, bolstery, deky, polštářky, jóga bloky). 

Typy seminářů:

Víkendový seminář

Nemáte čas přes týden docházet na měsíční kurz, zkuste absolvovat seminář o víkendu. Stačí si v diáři uvolnit jeden víkend. Semináře se konají v sobotu od 9 do 17 hod a v neděli dopoledne od 9 do 12 hod.

Měsíční seminář

Pokud máte obavy, že nezvládnete intenzivní výuku na víkendovém semináři nebo jen máte všechny víkendy zaplněny, pak je měsíční seminář určen pro vás.
Měsíční semináře probíhají zpravidla jeden den v týdnu po dobu 3 hodin. Takto v měsíci navštívíte seminář třikrát.  Sestavu se tak naučíte postupně.

Je to jednoduché

- vyberte si své město, termín a typ semináře
- přihlaste se přes náš rezervační systém, zavolejte nebo napište e-mail
- na semináři se naučíte sestavu a ve cvičení poté pokračujete doma
- poté přijdete na opakovací lekci, kde si opravíme případné chybičky

Přihlášení

Přihlášení prosím proveďte přes náš rezervační systém. Pro vstup do rezervačního systému si musíte nejprve vytvořit svůj účet (vpravo nahoře). Při registraci napište do poznámky svou adresu. V rezervačním systému si najdete město a první den konání svého semináře a na ten se přihlásíte. Víkendové semináře jsou vždy dvoudenní (i když je uveden vždy jen první den, například sobota). Po přihlášení Vám přijde potvrzovací e-mail. V dalším e-mailu obdržíte všechny potřebné informace k semináři a údaje k platbě. Je možné se také přihlásit telefonicky (774 679 303) nebo přes e-mail (martina@sunlight-yoga.cz).

Jestliže máte k semináři další dotazy, neváhejte a kontaktujte nás.    
 

Co je to hormonální jóga?

Hormonální jógová terapie (HJT) je terapeutická metoda, která pomáhá harmonizovat hormonální systém. Pomáhá ženám s hormonální nerovnováhou i lidem s diabetem.  Na semináři se naučíte sestavu jógových cviků, které jsou spojené s intenzivními dechovými technikami. Tyto dynamické cviky stimulují žlázy s vnitřní sekrecí. V sestavě je také několik rehabilitačních cviků, které jsou zaměřené na odstranění bloků v oblasti celého pohybového aparátu. Hormonální jógová terapie celkově harmonizuje hormonální systém, pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi, posilovat imunitu a omlazovat tělo.
Sestava působí na všech úrovních: fyzické, emoční, mentální a duchovní. Součástí sestavy je harmonizace energie a čaker, která má psychosomatické účinky, pomáhá tedy odstraňovat fyzické problémy, které vznikly na úrovni psychiky.

Autorkou této terapeutické metody je Dinah Rodrigues. Dinah pochází z Brazílie. Józe se věnuje více než 50 let. Vystudovala psychologii, ale hlavně je celosvětově známou a uznávanou jógovou lektorkou a terapeutkou. Sestavu HJT vytvářela přibližně 20 let, vše konzultovala s uznávanými jógovými učiteli, ale také s lékaři a fyzioterapeuty.

Terapie je podpořena studiemi a analýzami a je vyučována a známa po celém světě.

U nás si můžete vybrat ze dvou druhů seminářů. Jeden je určen pro ženy a druhý se zaměřuje na správnou funkci slinivky, sleziny, štítné žlázy nebo jater.
 
Na semináři se naučíte cvičit celou sestavu a antistresové techniky. Ve cvičení potom pokračujete doma, kde vám sestava zabere 30 minut.

Cviky jsou jednoduché, pro začátečníky máme připraveny modifikace a pomůcky, které jim v dané pozici pomohou. Sestavu jsou tak schopni zvládnout i ti, kteří nemají předchozí zkušenosti s jógou.
V našem studiu navíc dostanete ke každému semináři jednu opakovací lekci ZDARMA!

SEMINÁŘ PRO ŽENY

Terapie pomáhá při následujících problémech:

• předčasná menopauza a symptomy s ní spojené (návaly, nespavost, podrážděnost, ztráta vitality, urogenitální suchost, migrény)
• polycystické vaječníky (PCO)
• premenstruační syndrom (PMS)
• ztráta menstruace a ovulace
• podporuje plodnost
• osteoporóza
• inkontinence
• nedostatečná činnost štítné žlázy
• nespavost
• deprese, emocionální nestabilita, snížení paměti způsobené nízkou hladinou hormonů
• padání vlasů, lámavé nehty, suchá pleť a akné
• pomáhá při syndromu karpálního tunelu
• nízké libido
• časté vaginální infekce
• další potíže způsobené hormonální nerovnováhou
• častý stres a psychická zátěž
• hormonální jóga je také vhodná pro ženy, které se připravují na umělé oplodnění. Terapie pomáhá připravit dělohu a zlepšuje výsledky přijetí vajíčka
• jako prevence se sestava doporučuje pro všechny ženy po 35. roku života

Kontraindikace cvičení Hormonální jógy

•  těhotenství 
•  rakovina prsu
•  krátce po hysterektomii (důležitý je důvod provedení tohoto zákroku)
•  krátce po operacích
•  velký myom
•  pokročilá endometrióza 
•  po operaci srdce
•  zánět slepého střeva (před operací a těsně po operaci)
•  srdeční zdravotní problémy
•  pokročilá fáze osteoporózy (při riziku zlomenin)
•  zánět vnitřního ucha (způsobující poruchy rovnováhy)
•  nediagnostikovaná bolest v břišní dutině

 
Pokud si nejste jisté, s ohledem na konkrétní zdravotní obtíže, jestli je pro vás Hormonální jóga vhodná, prosím konzultujte přihlášení na kurz se svým lékařem. Můžete mě také kontaktovat na martina@joginky.cz.

SEMINÁŘ NEJEN PRO DIABETIKY (pro správnou funkci slinivky, sleziny, štítné žlázy a jater)

Do detailu promyšlená sestava hormonální jógy je vytvořená speciálně pro správnou funkci slinivky, sleziny, jater (při vyšší konzumaci medikamentů), nadledvinek, brzlíku nebo štítné žlázy. Je tak vhodná nejen pro diabetiky. Cvičení mírní potíže u diabetiků typu 1 i 2. Doporučuje se také všem ve stavu pre- diabetu nebo při genetické predispozici. Pokud již delší dobu cvičíte hormonální jógu pro ženy a chcete podpořit další žlázy s vnitřní sekrecí, jste také na semináři vítány.

Terapie nejen pro diabetiky je taktéž podpořena mnoha studiemi a je vyučována po celém světě. Sestava zahrnuje dynamické cviky, které spolu s výrazným dýcháním reaktivují žlázy s vnitřní sekrecí. Harmonizuje tak hormonální systém a pomáhá dlouhodobě stabilizovat hladinu krevního cukru.
Pokud nemají lidé s jógou zkušenosti nebo necvičí, nemusí se obávat. Cviky se dají upravit tak, že je zvládne opravdu každý. Cvičit se může v každém věku a sestavu zvládnou i lidé se sníženou pohyblivostí.

Terapie harmonizuje hormonální systém, pomáhá udržovat hladinu krevního cukru a působí na tělo jako celek. Pravidelné cvičení sestavy pomáhá také nastartovat imunitní systém. 

Semináře vede zkušená lektorka Mgr. Martina Sedláková, která je jednou z mála certifikovaných lektorek v České republice, které mohou vyučovat hormonální jógu pro diabetes.